Ende Januar und die Neujahrsvorsätze sind bereits vergessen. Warum ist das so?
Mit dem neuen Jahr kommen auch die Neujahrsvorsätze – eine Tradition, die viele von uns jedes Jahr aufs Neue praktizieren. Wir setzen uns Ziele, versprechen uns Veränderungen und schwören uns, in diesem Jahr ziehen wir unsere Vorhaben aber wirklich durch! Das neue Jahr ist gerade mal ein Monat alt, mit den guten Vorsätzen schauts bei vielen bereits wieder trist aus!
Warum Neujahrsvorsätze?
Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, warum wir uns gerade zum Jahreswechsel Vorsätze machen. Das neue Jahr symbolisiert einen frischen Anfang, eine saubere Leinwand, auf der wir unsere Träume und Ziele für die kommenden Monate malen können. Es ist eine Zeit der Reflexion und des Optimismus, in der wir uns dazu verpflichten, uns zu verbessern und unser Leben zu verändern. Während die einen bereits bei der Formulierung der Vorsätze zweifeln, ob sie diese überhaupt jemals realisieren werden, starten die anderen mit viel Elan und Hoffnung!
Die Realität jedoch zeigt, viele Menschen, sowohl die Zweifler als auch die besonders Motivierten, Neujahrsvorsätze nicht lange durch. Warum? Einer der Hauptgründe liegt darin, dass viele unserer Vorsätze unrealistisch sind oder nicht gut durchdacht wurden. Wir setzen uns oft Ziele, die zu groß oder zu vage sind, und haben keinen klaren Plan, wie wir sie erreichen sollen. Außerdem neigen wir dazu, uns zu sehr unter Druck zu setzen und uns selbst zu kritisieren, wenn wir unsere Ziele nicht sofort erreichen.
Keine Bange, es gibt Hoffnung!
8 Tipps für die erfolgreiche Umsetzung:
1. Realistische Ziele setzen: Denke groß! Ja, so stehts in den Mindset- und Selbstoptimierungsbüchern. Das hat auch durchaus seine Berechtigung. Nur vergiss dabei nicht, die großen Ziele auf kleine, erreichbare Meilensteine herunterzubrechen, die du Schritt für Schritt angehen kannst. Eine große Vision ist nötig, um überhaupt zu wissen, was soll langfristig erreicht werden, wo möchte ich hin, was ist mein "Warum" bzw. mein "Wozu". Du brauchst aber auch Ziele, welche sich innerhalb eines festgesetzten Zeitraumes realisieren lassen! Das steigert die Motivation, hilft dranzubleiben und bestärkt sich darin, dass du deine große Vision erreichen wirst!
2. Einen Plan erstellen: Es ist wichtig, einen klaren Plan zu haben, wie wir unsere Ziele erreichen wollen. Wir sollten uns Zeit nehmen, um zu überlegen, welche Schritte wir unternehmen müssen und wie wir Hindernisse überwinden können. Am besten schriftlich! Pläne und Ziele die schriftlich ausgearbeitet wurden haben das größere Potential verwirklicht zu werden. Dabei ist es nicht wichtig heute zu wissen, wie du die große Vision verwirklichst, aber jeder der kleinen Schritte sollte geplant sein!
3. Selbstmitgefühl entwickeln: Anstatt dich selbst zu kritisieren, wenn du mal scheiterst, behandle dich mit Mitgefühl und Verständnis. Oft sind wir bei anderen viel großzügiger, schauen über Fehler hinweg und verurteilen nicht. Mit uns selbst gehen wir jedoch hart ins Gericht! Es ist normal, Rückschläge zu erleben, und wir können aus ihnen lernen und daran wachsen. Die erfolgreichsten Unternehmer sind so gut wie alle einmal gescheitert!
4. Geduld haben: Die Etablierung neuer Gewohnheiten und das Erreichen von Zielen braucht Zeit. Es dauert im Durchschnitt etwa 66 Tage, bis eine neue Gewohnheit zur Routine wird und in unser Leben integriert ist. Wir überschätzen, was wir in einem Tag erreichen, aber wir unterschätzen, was in einem Jahr möglich ist! Nur steter Tropfen höhlt den Stein!
5. Lebe die Identität der Person, die diese Ziele erreicht hat. Frag dich, wie würde eine Person handeln, die bereits xy erreicht hat? Wie denkt sie? Wie fühlt sie?
6. Reflektiere dein Handeln und deine Gedanken! Denke in Lösungen, statt in Problemen!
7. Hole dir Unterstützung! Mit einem Coach als Sparringpartner an deiner Seite kommst du ins Tun und bleibst dran, auch wenn hier und da Steine auf deinem Weg
liegen!
8. Die beste Zeit für Veränderung ist JETZT! Du brauchst mit deinen Vorsetzen und deiner Zielsetzung nicht aufs neue Jahr warten!
Ich begleite dich gerne auf deinem Weg! Hole dir jetzt dein unverbindliches Strategiegespräch für 0€!
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